زانو درد یک مشکل رایج است که نه تنها افراد مسن، بلکه افراد جوان را هم درگیر می‌کند. اگر شما هم به دلیل رگ به رگ شدن، انجام تمرینات ورزشی با شدت بالا یا آرتروز زانو درد را تجربه کرده باشید، حتما می‌دانید که این وضعیت چقدر دردناک و آزاردهنده است. اما نگران نباشید. ما در این مقاله به معرفی ۱۰ حرکت ورزشی ساده برای درمان زانو درد می‌پردازیم. در پایان هم درمان‌های خانگی زانو […]
در دوره‌ی کودکی، وقتی هنگام بازی کردن بدن خود را حرکت می‌دادید، اصلا به ورزش فکر نمی‌کردید! چرخش به دور میله‌ها، دویدن در اطراف پارک و فوتبال با دوستان، همگی جز فعالیت‌های دوران کودکی شما بودند و نه انجام حرکات ورزشی! اگر در بزرگسالی جز آن دسته از افراد هستید که فکر کردن به انجام حرکات ورزشی و در نتیجه عرق ریختن، روحیه‌ی شما را خراب می‌کند، وقت آن رسیده که به فکر راه‌های سرگرم‌کننده‌ای […]
دویدن به شما در بهبود سلامتی، تناسب اندام، افزایش اعتماد به نفس و رسیدن به وزن مناسب کمک می‌کند. با این حال، شروع دویدن برای افراد چاق میتواند چالش برانگیز باشد، چون چربی اضافی بدن باعث می‌شود تنفس آن‌ها هنگام دویدن نسبت به افرادی که لاغرتر هستند، سخت‌تر شود. اما این مسئله نباید باعث شود شجاعت افراد چاق برای دویدن کم شود. حتی اگر اضافه وزن دارید، باید به وزن زیادتان به عنوان مانعی که […]
ورزش کردن منظم، یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامتی است. به محض شروع تمرینات ورزشی تاثیرات مثبت آن را بر سلامتی خود احساس خواهید کرد. برای گنجاندن برنامه‌ی ورزشی در روتین خود باید نظم و خودکنترلی داشته باشید. در واقع شروع ورزش کردن دشوار نیست، بلکه تداوم آن دشوار است. اگر به شروع ورزش کردن فکر می‌کنید ولی نمی‌دانید از کجا شروع کنید، این مطلب را از دست ندهید. در این مقاله از دیجی‌کالا […]
خرید و انتخاب هوشمند یک کالا زمانی شکل می‌گیرد که شما از قبل، درخصوص ویژگی‌های کلی آن محصول اطلاعات کاملی داشته باشید. خرید دوچرخه نیز همانند هر کالا یا وسیله‌ی دیگری نیازمند برخورداری از چنین اطلاعاتی است. حتی به‌جرات می‌توان گفت که با توجه به ویژگی‌های فنی متعدد و انواع دسته‌بندی‌های دوچرخه، نیاز به اطلاعات شکل جدی‌تری به خود می‌گیرد. بر همین اساس در این راهنمای خرید دوچرخه سعی می‌کنیم با ارائه‌ی اطلاعاتی جامع و […]
تنوع مدل‌های کفش ورزشی خیره‌کننده است؛ هر روز تکنولوژی‌های جدیدی به تولید و طراحی انواع کفش ورزشی برای فعالیت‌های مختلف وارد می‌شود که هم انتخاب بیشتری برای خرید کفش ورزشی مناسب به شما می‌دهد و هم از سوی دیگر انتخاب را برایتان سخت می‌کند. کفش پیاده‌روی، کفش ورزشی برای دویدن، کفش تمرین، کفش فوتبال و… شاید امروز ده‌ها مدل کفش ورزشی متفاوت مقابل شما باشد و ندانید دقیقا تفاوت آن‌ها در چیست و هر کدام […]