آیبز

مصرف بعضی از مواد غذایی می‌تواند به چربی‌سوزی کمک کند. شما می‌توانید با اضافه کردن بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز به رژیم غذایی‌‌‌تان، شاهد کاهش چشمگیر وزن خود باشید. زمانی که این غذاهای چربی‌سوز قوی را مصرف کنید، چربی‌های بدن‌تان سوزانده می‌شوند و به مرور زمان وزن‌تان کاهش می‌یابد. از جمله بهترین خوراکی‌های چربی‌سوز قوی می‌توان به تخم مرغ، مغزها، ماهی چرب، تخم کتان، گریپ فروت و… اشاره کرد. منظور از غذاهای چربی‌سوز، مواد غذایی‌ای هستند که […]

نوشابه‌ی رژیمی نوشیدنی‌ معروفی در سرتاسر جهان است؛ به‌ویژه در میان افرادی که می‌خواهند شکر یا کالری کمتری مصرف کنند. برای شیرین کردن نوشابه‌های رژیمی، به جای قند، از شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند آسپارتام، ساخارین و ..‌. استفاده می‌شود. تقریبا همه‌ی نوشابه‌های شیرین‌شده‌ی معروف، در دو نوع لایت و رژیمی موجود هستند. امروزه علاوه بر بیماران دیابتی، افرادی که می‌خواهند وزن خود را کنترل کنند یا شکر مصرفی خود را کاهش دهند هم نوشابه‌ی رژیمی مصرف […]

در مورد اهمیت وعده‌ی صبحانه، بسیار صحبت شده است. در حالی که بعضی اعتقاد دارند صبحانه مهمترین وعده‌ی غذایی در روز است، بعضی دیگر این عقیده را دارند مفید بودن این وعده بستگی به مواد غذایی‌ای دارد که مصرف می‌کنید. در هر صورت اگر اهل صبحانه خوردن هستید باید بدانید که اساس این وعده‌ی غذایی بر این است که مواد خوراکی با ارزش غذایی بالا را در آن بگنجانید. جو دوسر برای صبحانه یکی از […]

کلیه‌‌ها اندام‌هایی شبیه به لوبیا هستند که در انتهای قفسه‌ی سینه قرار دارند. کلیه‌ها با وجود کوچک بودن، بسیار قدرتمند هستند و عملکرد‌های بسیار مهمی در بدن انجام می‌دهند. این اندام‌های حیاتی ممکن است به دلایل مختلفی آسیب ببینند. در چنین مواردی فرد بیمار باید تغذیه‌ی بیماران کلیوی را دنبال کند. شاید انتخاب بهترین مواد غذایی برای رژیم بیماران کلیوی، دشوار و گیج کننده باشد. اما نگران نباشید؛ در این مقاله به معرفی ۲۰ ماده‌ی‌‌ […]

خستگی، بخش جدایی‌ناپذیر زندگی پرمشغله‌ی امروزی است. بیشتر افراد برای رفع خستگی بدن به سراغ غذاها و نوشیدنی‌های سرشار از کربوهیدرات، به‌ویژه مواد قندی و کافئین می‌روند‌. اما این مواد غذایی، به شما انرژی موقت می‌دهند. شاید برای شما این سوال پیش ‌آید که برای رفع خستگی بدن چه بخوریم؟ در این مقاله از دیجی‌کالا مگ، به بررسی دلایل خستگی و خواب‌آلودگی و شناخت ویتامین‌ها و مواد غذایی‌ای که مصرف آنها به رفع کسالت و […]

تناسب اندام و داشتن وزن ایدئال دغدغه‌ی خیلی از افراد است. در کنار ورزش و تمرین‌های روزانه، رژیم غذایی یکی از محبوب‌ترین راه‌ها برای کاهش وزن است. بنابراین این روزها انواع مختلفی از رژيم‌ها وجود دارند که هر کدام برای گروه‌های خاصی از افراد می‌توانند بهترین نتیجه را داشته باشند.  در این مطلب ۱۵ تا از بهترین رژيم‌های غذایی برای کاهش وزن در سال ۲۰۲۰ را به شما معرفی خواهیم کرد که بر اساس معیارهایی […]

این روزها زیاد نام پروبیوتیک را می‌بینیم و می‌شنویم؛ از زبان دکتر، دوست، آشنا یا روی بیلبوردها و در تبلیغات. همه از خواص محصولات پروبیوتیک تعریف و مصرف آن‌ها را توصیه می‌کنند. اما آیا می‌دانید پروبیوتیک چیست و در چه غذاهایی وجود دارد؟ اگر دوست دارید با فواید پروبیوتیک برای بدن آشنا شوید و بدانید چطور باید از آن‌ها بهره‌مند شد، این مقاله را تا انتها بخوانید. پروبیوتیک چیست؟ به زبان ساده، پروبیوتیک‌ها نوعی باکتری […]

ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد. این ویتامین برای بینایی، سیستم ایمنی بدن و تولید مثل مهم است. این ویتامین همچنین به عملکرد بهتر ارگان‌های بدن مانند قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها و سایر اندام‌ها کمک می‌کند. در این مطلب قصد داریم به آشنایی کامل با ویتامین A و تأثیر آن بر بدن بپردازیم. با ما همراه باشید. ویتامین A چیست؟ ویتامین A یک ماده‌ی […]