۷ حقیقت مهم دربارهی کلسیم و ۱۵ منبع غذایی سرشار از آن
کلسیم یک مادهی معدنی است که تمام موجودات زنده، از جمله انسانها به آن نیاز دارند. این مادهی معدنی برای سلامت استخوانها حیاتی است. انسانها برای ساختن و حفظ استخوانهای مستحکم به کلسیم نیاز دارند. ۹۹ درصد کلسیم بدن، در استخوانها و دندانها است. کلسیم همچنین برای حفظ رابطهی سالم بین مغز و سایر اندامهای بدن ضروری است. کلسیم در حرکت عضلات و عملکرد قلبی و عروقی هم نقش دارد. کلسیم بهطور طبیعی در بسیاری […]